Sporttaplalkozas szabadido-sportoloknak

Fitten es Egeszsegesen sorozat
Oldalszám: 108 oldal
Kotes: PUHATABLAS, RAGASZTOKOTOTT
ISBN: 9789632782263


Testunk optimalis – lelki, szellemi es fizikai – mukodesehez fontos, hogy a tapanyagfelvetel aranyban legyen a felhasznalassal. A szabadido-sportolo taplalkozasa alapvetoen nem ter el az egeszseges taplalkozastol, a kulonbseg fokent a nagyobb folyadek- es energiaigenyben van. Az energia-, feherje-, szenhidrat-, folyadek-, asvanyianyag- es vitaminpotlas kerdeserol altalanossagban azt mondhatjuk, hogy a szuksegletek a fizikailag inaktiv vagy kevesse aktiv szemelyekehez kepest bizonyos mertekig nonek. Konyvunk gyakorlati tanacsokat ad az egeszseges taplalkozashoz, az edzesek es a versenyek hatekony teljesitesehez szukseges megfelelo etkezesrol. Remeljuk, hozzajarulunk ahhoz, hogy Olvasoink a tudatos taplalkozas kialakitasa utan meg tobb sportesemenyen sikeresen szerepeljenek.
A tartalombol:
A testedzes szerepe az egeszsegmegorzesben
A korszeru, „sportos” taplalkozas Az egeszseges elelmiszerek csoportositasa
Energiat ado tapanyagaink Makrotapanyagok Mikrotapanyagok
Kulonbozo sportagak taplalkozasi kivanalmai Sportagak jellemzoi es energiaszuksegletuk
A folyadekpotlas a szabadidosportban
Mit egyunk/igyunk edzes es verseny elott, kozben, utan?
Egeszseges eletmod – energia-egyensuly
Az optimalis testosszetetel kialakitasa
Az optimalis testtomeg elerese es az alak formalasa Testtomegcsokkentes Testtomegnoveles Erofejlesztes Alakformalas
Sportolas es taplalkozas a varandossag idejen
„Szuperetelek, szuperitalok”
Eveszavarok es a sport

Ar: 2 546 Ft